내가 직접 복용하며 느낀 글루타민 효능, 위염 및 역류성 식도염 치료에 도움 될까?

이번 글은 위염 및 역류성 식도염 증상으로 고생한 제가 직접 복용하며 느낀 글루타민 제품에 관한 글입니다. 참고로 해당 글은 광고로 인해 작성한 글이 아니니 글루타민에 관심이 있으신 분 또는 위장 기능 장애로 고생하고 계신 분이라면 거부감 없이 읽어보셔도 좋습니다.

1. 글루타민이란?

우선 글루타민이 무엇인지부터 간략히 알아보겠습니다. 이미 글루타민에 대한 기본지식이 있으신 분들은 아래로 내려가셔도 무방합니다.

 

우리 몸에는 아미노산이라는 것이 있습니다. 아마 많이 들어보셨을 텐데, 이 아미노산은 단백질을 구성하는 단위로서 단백질 합성, 에너지 공급, 면역 기능 강화, 대사 조절 등 우리 몸에서 다양하고 중요한 역할을 수행합니다.

 

단백질을 구성하는 아미노산은 총 20가지가 있는데, 그중 필수 아미노산(9가지)과 비필수 아미노산(11가지)이 있습니다. 필수 아미노산은 체내에서 합성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 하며, 비필수 아미노산은 따로 음식을 섭취하지 않아도 체내에서 합성이 가능한 아미노산입니다.

1) 20가지 아미노산 분류표

이중 저는 글루타민을 섭취한 것입니다. 그런데 의아한 점이 있죠? 분명 비필수 아미노산은 체내에서 합성된다고 했는데, 왜 제가 굳이 글루타민 영양제를 구매하여 추가로 섭취한 것일까요?

 

2. 글루타민 효능?

 

 

비필수 아미노산은 체내에서 합성이 가능한 아미노산입니다. 하지만 그럼에도 특정한 상황에 따라서는 비필수 아미노산도 추가 섭취가 필요할 수 있는데, 이중 글루타민의 주요 효능은 다음과 같습니다.

1) 글루타민 주요 효능

• 면역 기능 강화
• 장 건강 개선
• 근육 회복 및 성장
• 항산화 작용
• 체액 균형 조절

따라서 글루타민은 주로 강도 높은 운동을 즐기는 사람이 추가로 섭취하는 경우가 많습니다. 그러나 운동뿐만 아니라 스트레스, 부상, 수술 등의 상황에서 글루타민은 체내 합성량보다 소비량이 많아지기 때문에 추가로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 저에게 이러한 효능들은 어디까지나 부가적인 효능일 뿐이었고, 실질적으로 제가 고통받고 있는 위염 및 역류성식도염 등의 위장 장애를 개선하는데 정말 효과가 있을지가 중요했습니다.

 

3. 위장 장애 개선 효과 있나?

 

 

구태여 길게 이야기하지 않겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 저는 위장 장애 개선 효과가 확실히 있다고 느꼈습니다.

 

▶역류성 식도염 증상 자가 치료를 위해 내가 바꾼 5가지 습관

 

위 포스팅에서도 이야기했지만 저는 한동안 역류성 식도염으로 인해 매우 힘든 시간을 보냈습니다. 물만 마셔도 속이 울렁거리거나 구역감이 들정도였고, 음식을 먹으면 계속 목 이물감이나 가슴이 답답하고 속이 쓰린 증상이 지속되었습니다.

 

하지만 글루타민을 섭취하기 시작한 후로 확실히 통증이 줄어들었고, 음식을 섭취한 이후에도 속이 편안해졌습니다. 위 건강이 많이 개선되었다는 것을 실감하게 되었죠.

지금 확인해 보니 저는 10월 5일부터 섭취하기 시작했습니다. 그러면 지금까지 약 2주 정도 섭취한 것인데, 섭취 기간이 그렇게 길지 않았음에도 유의미한 효과가 있는 것 같습니다.

 

물론, 단순히 글루타민만 섭취한다고 위 건강이 당장 좋아지지는 않을 것입니다. 위 포스팅에도 언급했지만 저는 제가 가장 좋아하던 음식인 라면도 끊었고, 맵거나 짠 자극적인 음식도 거의 먹지 않는 등 나름 악착같이 식습관을 개선하고 있습니다.

 

하지만 글루타민을 섭취하기 시작하면서 이전보다 더 속이 편안해지는 것을 직접 체감하면서 글루타민이 장 건강 개선에 분명한 효과가 있다고 믿게 되었습니다.

 

4. 나우푸드 글루타민을 구매한 이유?

 

 

본문 상단에도 언급했듯이 이 글은 광고로 인해 작성한 글이 아닙니다. 아시겠지만 광고글이었다면 본문 하단에 대가성 문구가 적혀있을 것입니다. 그러니 어떤 제품을 구매해야 할지 고민하고 계신 분들이라면 아래 내용을 참고하셔도 좋을 것 같습니다.

1) 나우푸드 브랜드

어떤 상품이라도 마찬가지겠지만, 특히 우리가 직접 섭취하는 건강식품은 브랜드의 신뢰도가 상당히 중요하다고 생각합니다. 나우푸드는 1968년에 창립된 브랜드로 전 세계 70개국에서 운영되며, 약 1,400여 가지의 다양한 제품을 보유하고 있는 글로벌 브랜드입니다.

 

또한 2000년에 품질과 안정성을 보장하는 GMP 인증을 처음으로 획득하여 매년 A등급을 유지하고 있고, 한국의 KGMP보다 기준이 까다로운 미국 FDA의 cGMP기준에도 부합하여 제조하고 있는 믿을 수 있는 브랜드라고 할 수 있습니다.

2) 캡슐형 구매한 이유

찾아보시면 아시겠지만 글루타민은 가루형이 있고 캡슐형이 있습니다. 영양소 함량에는 차이가 없으니 섭취하기 편한 제품으로 선택하시면 되겠습니다. 저는 개인적으로 캡슐형이 더 편해서 구매했는데, 사실 일반적인 캡슐형보다 조금 더 큰 편이기는 하지만 그래도 복용하는데 큰 불편함은 없었습니다.

3) 1000mg 구매한 이유

여기저기 찾아본 결과 글루타민 하루 권장 섭취량은 2~5g이라고 합니다. 그래서 저는 1000mg 제품을 구매하여 아침에 1개, 저녁에 1개씩 섭취하고 있습니다. 만약 500mg 제품을 구매한다면 한 번에 2개씩 먹어야 하는 건데, 그것보다는 간단하게 한 번에 1개씩 섭취하는 것이 더 편할 것 같다고 생각했습니다.

 

 

이상으로 위염 및 역류성 식도염 치료를 위해 제가 직접 복용하면 느낀 글루타민 제품에 관한 글을 마치겠습니다. 감사합니다.